【徹底解説】心が弱い人は努力しないのは本当？【半分ウソ】

心が弱い人は努力しない、こう思われてそうでイヤだな……

たしかに、ぼく自身もそういう目で見られたこともある

心が弱いって、やっぱり周りから見たら「甘えてる奴」だよね

いや「心が弱い」は甘えではない

今回の記事は、こんな悩みをもったあなた向けです。

心が弱いと努力しない、は本当なのかな？

心が弱い人に対して周りがどう思ってるか知りたい

心の弱さとどう付き合っていけば良いんだろう……

この記事には、「自分は心が弱いと感じている人」に向けて、次のことが書いてあります。

読み進めることで、「心の弱さ」とうまく付き合っていくヒントが手に入ります。後半では、自分のメンタル・心の弱さをはかることができる診断サイトも紹介しますので、参考にしてみてください。

心の弱さで20代の仕事人生を荒波に揉まれ、まわりの視線におびえながら過ごしてきたたぼくの経験を踏まえ、心の弱さと付き合う方法をお伝えします。

心の弱さは、ひとつの個性

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「心が弱い人は努力しない」のは本当？

「心が弱い人は努力しない」っていうのは、本当？

これは、50％は本当だよ

結論、心が弱い人は努力をしません。

でもこれは半分正しくて、半分間違い。

ぼくが思うに、心が弱い人の本音は、

「努力してきたけど、環境や人間関係に疲れた……。もう努力するだけのエネルギーがない……」といった気持ちかなと。

心が弱い人は努力しない、というのは、一見すると「心が弱い人＝全く努力しない人」とも読み取られてしまいます。

でも、そんなことはない。

うまく休めたり、環境が変わったりすることでまた努力を続けられる人が多いと思うんです。

でもぼくを含め、その「うまく休む方法」や「環境の変え方」を知らない人が心が弱い人には多い……

だからこそ、

といった絶望や、恐怖にも似た気持ちを抱いている人が少なくないはず。

ぼくも勉強、スポーツ、どれも頑張ってきて、むしろ「頑張ること」が当たり前な生活を送ってきた。でも気持ちの切り替えとかは、苦手。だから疲れる

いったん、整理します。

それでも、社会の目は冷たい

HSPなどの言葉が世の中で浸透している一方で、まだまだ「心が弱いやつ」＝「甘え」という認識が薄まることはありません。

オレはこんなに努力していて辛いのに、「メンタルが弱い」ってことを理由に努力を避けられる奴は気楽だよな

ワタシは仕事で上司からさんざん怒られても休まないけど、メンタルが弱い人は少しでも怒られたら休職とか選ぶんでしょ

こう直接的には言われなくても、おそらく心のなかで思っている「メンタルが強い人たち」は多いかもしれません。

たしかに、「私はメンタルが弱いから……」ということを盾にして、自分を防御している人もいるかと思います。

人には、コップの大きさがそれぞれある

たとえば、水を50ほど注いだらあふれてしまう人もいれば、100まで水をためられて、今が50だとしても残り50を頑張り抜ける人もいます。

繰り返しになりますが、心が弱い人は決して努力をさぼってきたわけではない。

むしろ努力家で、でもコップの大きさが小さいから、これ以上は努力ができない。

決して「得をしている」という実感もないし、なんだったら「もっと頑張りぬけたら……」「ここで休んだら出世から離れるよな……」と損している気持ち。

だから、一概に「甘え」とは言えないんじゃないかな、と思います。

ちなみに、これまで「心の弱さ」と格闘してきたなかで、ぼくが会社の先輩や、ネットの声として心にグサッ、と来たのは次の2つです。

「メンタルが弱い人とは関わりたくない」

これまた、辛い言葉……

ぼく自身、「〇〇はメンタル弱いからなww」と馬鹿にされたことが何度か。

メンタルが弱いことも自覚しているし、おちょくられることにも慣れていたので、そこが辛いポイントではないんですけど、この言葉を言われてキツイのが、

ということがバレてしまっていることに対する、羞恥心にも似た気持ち。

心の弱さを隠そうと、がんばって平気な顔をしていたり、気丈に振舞っていたりするんだけど、「お前はメンタル弱いもんなww」と言われると、「おっ……バレてるのか」と一気に落ち込むことが何度もあった

そこだけは「触れてほしくないポイント」なのに、そこをエグられる辛さといったら、もう……。

結果的に、相手は悪気がないとは思うんですけど、それを言われた当の本人からすると「やっぱ自分は弱いんだ」と考えていってしまいます。

【メンタルが強い人は見ないでください】イチローを真似して努力すると人生が詰む話

「打たれ弱い人はめんどくさい」

めんどくさいのは、自分でも分かっているけど……

ドラマとかで、仕事がバリバリできる女上司がへなちょこな新人に対して「もう！打たれ弱い人はめんどくさい！」とカナキリ声を挙げているシーンを見たことがあるかもしれません。

ぼく自身、こんなシーンに出くわしたことはないですが、上司から営業成績を詰められているシーンで思わず泣いてしまったことがあり、このときの上司の顔は明らかに「こいつ、めんどくせぇ……」というものでした。

かなり、黒歴史……

これもさっきと同じで、心が弱いことは、周りから見ると「めんどくさい奴」だということは分かっているからこそ、めんどくさいと思われないように振る舞います。

でも、何かの拍子で「心の弱さ」がバレてしまい、それが本当に周りから「めんどくさい奴」と思われていたと知ったときの絶望は、かなり耐えがたく、辛い。

【仕事中に泣く男】上司の前で泣いていた僕が辛い現実を克服した方法

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「心が弱い」と言われたときは？

「心が弱い」と直接言われたら、それだけで病みそう……

大丈夫。心が弱い人は決して珍しくない

「お前は、意外にメンタル弱いよな」と言われ、悩んできたぼく自身、いろいろな本を読んだり、情報に触れてきました。

結局、そのなかで気づいたのが、心は強くできない、という事実。

そして次のような考えにいたったことで、気持ちがラクになりました。

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「心が弱い」は甘えではない

「心が弱い＝甘え」と考えてしまう気持ちも分かる

気持ちが落ち込んでいたとき、ぼくの心のなかは「オレは甘えているだけだよな……」といった感情が渦巻いていました。

腕の力が弱いからダンベルで鍛える、といったことと似ていて、「もっと強くできるのに、そのトレーニングをしないのは甘えだ」という考えだったんです。

明確な答えは、ぼく自身まだ出せていませんが、たとえば『心が軽くなる本 「不安」を「安らぎ」に変える57のヒント』の著者・山崎房一さんは次のように語っています。

心が他人と比べて弱いことは自覚する。そのうえで、自分のキャパのなかでできることを考える。

これが、かなり難しいことなのは事実

でも「今のままで大丈夫」と考えるだけでも、「甘えてるのかな……」という気持ちからは解法されるので、おすすめです。

仕事辞めたい……これって甘え？ 転職したほうがいいケースも紹介【自己嫌悪】

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心が強くても倒れることがある

「メンタルが強い人も倒れる」といった事実を知ったとき、結構衝撃だった

メンタルで苦しんでいるのは、何も心が弱い人ばかりではない。

むしろ、心が強い人も倒れている

こうした事実を知ったとき、少し驚いた記憶があります。

むしろ、会社で結果を出す人には仕事が多く舞い込むので、どんなにキャパがある人でもキャパをオーバーしてしまうことがあります。

参考
エリート若手社員が出社不能に、「新年度うつ」の痛ましい実態Diamond Online

さらに、厚生労働省発表の「平成 30 年 労働安全衛生調査（実態調査）の概況」を見る限り、大企業の8割近い会社で1ヶ月以上の休職者がいて、1000人以上の会社にしぼると1年で5人～29人の休職者を出している企業が多いことも分かります。

ぼく自身、いわゆる大企業にいたので、この結果は納得

参考
平成 30 年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況厚生労働省

メンタルで会社を休む人のなかには、ちょっとのことではへこたれない「メンタルの猛者」も多い。

そんな人でも休むことがあるんだから、自分が休んでしまうのは仕方ない。

でも「ほかの人と違う自分に悩む」のではなく、「ほかの人も悩んでいるんだ」といった気持ちにシフトできたことで、自分を「弱い存在」として過度に特別視することがなくなったのも事実。

「仕方ないよね」といった気持ちが心に少しだけ芽吹いたことで、ストレスなどに対しても柔軟に立ち向かえるようになった気がするよ

【存在価値ゼロ？】大企業についていけない僕を変えた3つの考え方

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あなたは心が弱い人？診断テストを紹介

心が弱いって、自分の勝手な妄想かもしれないな……

これから紹介するサイトで診断してみるのもひとつの手だよ

ぼく自身、心が弱いことを認めたことで、少しだけ道が開けました。

そこでぼく自身も試して、納得度が高かった診断テストを3つ紹介します。

ストレス診断！心のチェック

3分で簡単にできるテストだよ

「ストレス診断！心のチェック」は、「YES・NO」で答えられる36個の質問に回答していく無料の診断テスト。

奈良学園大学の精神看護学者・川野雅資教授が監修したテストで、ネットに転がっているような胡散臭いテストと違い、ある程度の信頼性が持てます。

参考
身体と心からのストレス危険信号チェックMedical LAB

ちなみに、ぼくの結果は次のとおり。

「健康」には特に気をつけてるので、0％はある意味納得。でも意外に心が疲れてるかも、という気づきもありました。

ちなみに「音楽療法」への誘導があるけど、興味なければこれはスルーでいいかもしれない……

参考
身体と心からのストレス危険信号チェックMedical LAB

ココロの壊れ方診断

信頼性にはちょっと欠けるけど、結果は納得

「ココロの壊れ方診断」は、『傷つかない＆傷つけない会話術』（マガジンハウス）などの著書を多数もつ津田秀樹さん監修の心理テスト。

10個の質問に4択で答えていきます。

5分で終わるので、良ければ。

参考
ココロの壊れ方診断MILLORS

ちなみにぼくの結果は「失った人生にこだわってしまうタイプ」でした。なんか納得……

パーソナリティ診断（ミイダス）

納得度がかなり高い診断ツールだよ

ミイダスの「パーソナリティ診断」は、転職にも役立つ自己分析が簡単にできる無料の診断ツール。

128個の質問に回答すると、次の2つの特徴を教えてくれます。

「自分の生まれ持った個性」では、こつこつとした作業が得意な「堅実主義」、自由を尊重する「先駆者タイプ」などの8つのタイプのなかから自分のタイプを教えてくれます。

「自分の今のコンディション」は、まさに今の心の状態を知りたい人にぴったり。「充実」「疲れ気味」をはじめ、8つの心の状態から今の疲れ具合が分かります。

128問の質問に答えるのは、長いと感じるかもしれない。でも4択でサクサク答えられるから、実際は10分もかからず終わるよ

参考
「パーソナリティ診断」ミイダス

ぼくもそうですが、心が弱い人は繊細だったり、慎重だったりする人が多いと思います。

ミイダスの「パーソナリティ診断」は、こうした自分の特徴を細かく教えてくれるので、ちょっとでも自分に自信を持ちたい人はぜひ受けてみてくださいね。

参考
「パーソナリティ診断」ミイダス

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まとめ

今回の内容をまとめるよ

心が弱い人は、それを必死で隠そうとしている人が多いかと思います。

こうした人も多いのではないでしょうか？

ぼくも、まさに同じ状態で苦しんだ

「自分は心が弱いことを、努力しない言い訳にしているだけでは？」と思ったことも一度や二度ではありません。

おそらくここまで読んでくれた方も、自分を少しでも変えたい、と思って読み進めてくれたのだと思います。

努力家は、自分がほかの人よりも努力していることに気づきません。

なぜなら、努力することが「当たり前」になっているからです。

おそらく、あなたも多くの努力をしてきたはず。

「頑張ることから離れてみる」

これが、もしかしたら努力家にとって特に必要な「努力」かもしれませんね。

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