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- 最近少しずつ元気になってきた
- 家にいるのは正直飽きてきたなぁ
- 休職中なのに遊びに行くのは気が引ける……
こうした悩みをもっていませんか?
今回はぼくの休職中の過ごし方を、
ひとつの参考にして頂ければと思います。
休職中のおすすめの過ごし方は、積極的に遊びに行くこと
![ジャンプする男性](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2019/12/1YAhBUZXvHxLX9X1575525317_1575525329-min.jpg)
休職中に遊びに行くのは、
なんか申し訳ない気がしますよね。
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でも、遊んだほうがいいと気づいたんです。
遊ぶといっても、
歌舞伎町に繰り出したりとか、
クラブに行ったりとかはしてません。
気が小さくて、うるさいとこが苦手なので
そもそも無理ですし(笑)。
休職中、主に以下の3つをしていました。
- 映画&ミュージカル鑑賞
- 本屋をめぐっておしゃれカフェで読書
- プチ副業(お小遣い稼ぎライティング)
「休職中に遊んでいる社員がいる」
って2チャンネルとかで話題になりますが、
おそらく、ぼくのことです(笑)。
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
休職中に積極的に外出していた理由
休職中に外出するようにしていたのは、
リハビリのためです。
少しずつ外に出る回数を増やしましょう
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と医者からも、言われていました。
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
もちろん休職して1か月くらいは、
家でゆっくり過ごしたほうがいいです。
でも、1か月も経つと飽きてきます。
はじめは外に出るのもめんどかったのに、
休んでると外に行きたくなるんですよね。
あれは、不思議です。
休職2か月目くらいからは、
2日に1回のペースで外出してましたね。
徐々に人混みとか、電車に慣れていきましょう
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と医者や産業医からも言われてました。
休職中の過ごし方(外出するとき)
![都会](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2019/12/nQEFEwU5BcpciH51575525275_1575525287-min.jpg)
外出する日は、
以下のように過ごしてました。
9:30 朝ごはん
10:00 家を出る
11:00 映画館で映画
13:30 ランチ
14:30 本屋巡り
15:30 カフェで読書かプチ副業
18:00 帰宅
18:30 夕飯
19:30 風呂
20:30 部屋でYouTubeか読書
23:00 就寝
外出するときは、
映画館で映画を観るか、
ミュージカルを観に行くか、
おしゃれなカフェを開拓してましたね。
朝・夜は母親がご飯をつくってくれてました
「今ごろ同期は働いているんだよな……」
と思うことも山ほどありました。
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はじめは電車に乗るだけで心臓バクバク、
映画館で気分が悪くなることも。
でもだんだん外に出ていると、
電車に乗っても平気になってくるんです。
「おっ、今日は調子いいじゃん」
って鼻歌うたいながら帰ってたら、
木にぶつかって鼻血が出たことも(笑)。
これ、マジです……。
ちなみに、
できることが増えていく喜びって、
休職してると感じられないですよね。
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休職中に旅行は行かなかった
休職中に旅行に行く人もいるみたいですが、
ぼくは行かなかったです。
気持ちがちょっと回復してからは
何度か1人旅をしようと思ったんですが、
「お金」が理由で行くのをやめました。
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傷病手当とか支給されてたんですけど、
もちろん満額ではなくて。
いつ復帰できるかもわからないから、
大きな出費は控えたいと思ってました。
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1泊で3~5万はふつうに飛びますよね
「休職中にハワイに行った社員がいる」
とかツイッターとかネットで見ましたけど、
良い、悪いという以前に
「お金があってうらやましいなぁ~」
とぼくは思ってました(笑)。
でも普通のサラリーマンだったら、
散財しないほうが良いかもしれないです。
休職は、会社に戻れないことがあったり、
悪化する可能性もゼロではないので。
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休職中はお金が心配で、ライターのプチ副業をしてた
2社目で休職していたときは、
ライターのプチ副業をしてました。
お金のことが心配だったので、
少しでも給料の穴埋めをしようと思って。
「クラウドワークス」に登録して、
ライティングの簡単な仕事をしてました。
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
以下のような記事を書いてました。
- おすすめ家具紹介
- 就活生向けの面接対策記事
- 映画の感想
始める前は、
全くのライティング初心者だったので、
「ダメだしされてヘコむのはいやだな」
とか考えて、不安でした……。
でも仕事が並んだページを見てると、
「初心者歓迎」の仕事が多いんですよね。
マニュアルがしっかりしてる仕事も多くて、
副業を始めた人が「クラウドワークス」に
登録する理由が分かった気がしました。
ライティングで月に3万ほど稼ぎましたが、
休職中に給料が減額されていたので、
3万円でもかなり嬉しかったですね。
クラウドワークス登録は1分で終わります。
一応、「規則正しい生活」は心がけた
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
夜更かししないとか、
3食しっかり食べるとか、
たまにプールに行って泳ぐとか、
基本的なことなんですけど。
でもしっかりバランスよく生活していると、
「あぁ、オレ生きてるわ」
って感じるんですよね(笑)。
休職前は身体のケアは後回しだったので、
「規則正しい生活」の大切さを
人生ではじめて感じたかもしれません。
たまにバイキング行って、
死ぬほど食って気持ち悪くなるとか、
カラダに悪いこともしてましたけど(笑)。
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休職中に職場への連絡も定期的にしていた
休職中は、職場に定期的に連絡するように言われていました。
休職したはじめの頃は、
会社に連絡することに抵抗がありました。
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友だちにも休職のことを言えなかったり、
家族も気持ちを分かってくれなかったりで、
気持ちのはけ口がなかったんですね。
会社の人に近況を伝えたり、
いまの心の様子を伝えたりするのは、
気持ちのガス抜きの場になってました。
![適性検査LP](https://www.afi-b.com/upload_image/7350-1542232619-3.jpg)
休職中は遊んでOK。でもムリは禁物
![男の子-スケボー](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2019/12/eR7twVmSerjreE81575525247_1575525263-min.jpg)
休職中は、医者や自分の身体と相談しつつ、
家の外で気分転換するのは大切かなと。
ぼく自身、
ミュージカルを観て泣いたり、
カフェで昼寝したり、
ゆったりとした時間を過ごすことで、
気持ちが前向きに変わっていくことを
実感していましたから。
ただ医者からは、
少しでも調子が悪いと思ったら家にいるように!
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2019/12/medical_yagi_doctor-min.png)
と口酸っぱく言われていましたね。
休職中に羽目を外して、
症状がぶり返すのは最悪です。
小さく階段を踏むように、
少しずつ少しずつ、
できることを増やしていくのが
大切なんだと思います。
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
成功する人は、
回復してきたときこそ、
できることを慎重に積み重ねます。
とくに、一歩ずつ着実に回復していく人は、
休職中に「リワーク」に通っていることが多いですよね。
自分に合った仕事を相談できるカウンセラーが常駐していたり、
コミュニケーション力をアップさせる講座があったりと、
次は仕事でメンタルを折りたくない!
という人にとって、
リワークは必ず検討すべきです。
条件を満たしていれば、
無料で通えるリワークもあります。
たとえば、有名なのが「ミラトレ」ですね。
ウッチャンがイメージキャラクターを務める「パーソルグループ」が運営しているサービスです。
具体的には、以下のようなサポートがほぼ無料(条件あり)で受けられます。
- 職場で必要となるコミュニケーション力を身につける講座
- 仕事を体験しつつ、職場に徐々に慣れていくプログラム(疑似就労体験)
- 働くことになったあとも、悩みの相談にのってくれる
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
興味は少しあるけど、
雰囲気が悪かったり、
サポートスタッフの人との相性が悪かったらイヤだな……
と思う人は、無料で見学もできるので行ってみてください。
見学では、
場所の雰囲気が確認できるだけでなく、
相談や心配ごとを相談することもできます。
もちろん、見学して「行かない」という判断をしてOK。
障がいのある方への就労移行支援【パーソルチャレンジ・ミラトレ】
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
これから、長い仕事人生が待っています。
焦って復職してまた体調を悪くするより、
休める今のうちに、体力と気力を整えておくのも大事なことかなと思います。
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休職中の過ごし方は、自分中心で!
![段ボールロボットの写真](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2019/12/fauUGiKDwzZgKVR1575525337_1575525353-min.jpg)
ぼくが休職を経験して言いたいのが、
他人の目より自分の目を気にする
ということなんですね。
医者でもなんでもないので偉そうなことは言えませんが、
休職した当初は、
平日に働いている同僚のことを思って、
「俺って、なにしてんだろ」
とベッドのなかで一人考えていました。
![](https://one-writing.com/wp-content/uploads/2020/02/heytaku-face-min.jpeg)
「遊び行けるって、病気じゃないじゃん」
って思う人もいますよね。
でも、
ぼくは「これはリハビリだ」って
心の中で言い聞かせていました。
まわりから見て、
言い訳に聞こえてもいいんです。
大事なのは、自分自身が気持ちよく回復すること。
あなたは、
今までつらくて大変な思いをしてきたはず。
休職は、つかの間の休息時間です。
思う存分、羽を広げてみてはいかがでしょうか。
![適性検査LP](https://www.afi-b.com/upload_image/7350-1542232619-3.jpg)